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Quando o assunto é fruta, o Brasil não deixa a desejar. As condições climáticas e do solo garantem a farta diversidade do alimento durante o ano inteiro e, por isso, fica impossível conhecer tudo que essa terra tem a oferecer.
Dentre tantas opções, uma pode ser novidade para muita gente: o sapoti. Popular nas regiões Norte e Nordeste, o alimento é conhecido pela polpa suculenta e doce, servindo para preparos líquidos e sólidos, como sucos e doces.
O consumo regular da fruta chama atenção quando o assunto é saúde. Para quem busca desfrutar de novos aromas, a fruta é rica em antioxidantes, que previnem contra doenças crônicas, a exemplo de diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares e outras. Os nutrientes antioxidantes também se destacam por neutralizar os efeitos dos radicais livres, que incidem diretamente no envelhecimento precoce.
Outras vantagens incluem a presença de fibras, vitaminas A e C, cálcio, ferro e potássio. Diante disso, o sapoti pode ajudar na redução da prisão de ventre, devido a presença de fibras. Pelo teor de vitamina C, ele também reforça a imunidade e previne contra o envelhecimento precoce.
Por conter carotenoides e flavonoides — potentes antioxidantes — o consumo da fruta previne o organismo contra os danos do estresse oxidativo, resultando na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis.
Por fim, ela colabora com a saúde ocular devido a presença da vitamina A, nutriente importante para a saúde dos olhos, que protege a córnea e a retina de doenças como a cegueira noturna. Além disso, a fruta contém luteína e zeaxantina, carotenoides que protegem os olhos contra os danos causados pela luz azul.
Todos esses benefícios ainda são acrescidos de poucas calorias, já que em 100g da fruta encontramos apenas 80 calorias.
Fonte> Metrópoles
