Homem de 98 anos diz fazer 40 flexões por dia, além de ioga e pilates

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Bill Kober, de 98 anos, surpreende pela disposição física. Morador de Suffolk, na Inglaterra, ele mantém uma rotina diária de exercícios, faz pelo menos 40 flexões por dia, pratica ioga e pilates e afirma que quer permanecer “o mais em forma possível”.

Em entrevista à BBC, Bill contou que só nos últimos anos percebeu sua capacidade física. “Ou você usa, ou perde. E eu não quero perder”, afirmou.

A rotina inclui 20 flexões pela manhã e outras 20 à noite. Recentemente, ele também conseguiu executar a postura do “corvo”, uma posição avançada da ioga que exige equilíbrio e força nos braços.

Ao dar dicas para uma flexão perfeita, Bill destacou a importância da postura. “Mantenha as costas retas e contraia bem os glúteos”, explicou.

Apesar da excelente forma, ele diz que nem sempre foi adepto dos exercícios. Segundo Bill, a resistência veio de décadas de trabalho pesado. Após servir o Exército, atuou na construção civil, trabalhou por 28 anos em uma fábrica e encerrou a carreira como motorista de ônibus escolar.

Casado há mais de 75 anos e pai de dois filhos, Bill acredita que a genética também teve papel importante em sua longevidade. “A chave para uma vida longa é ter bons genes. Espero continuar fazendo minhas flexões quando completar 100 anos”, declarou.