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A chamada “farinha da felicidade”, tendência nas redes sociais, combina ingredientes como linhaça, chia, aveia, psyllium, banana verde e maca peruana, prometendo emagrecimento, controle da diabetes, metabolismo acelerado e equilíbrio intestinal.
No entanto, especialistas afirmam que seus efeitos não são milagrosos. A nutricionista Beatriz Campos, do Rio de Janeiro, explica que alguns componentes podem trazer benefícios à saúde digestiva e cardiovascular, mas o consumo deve ser moderado e acompanhado por profissional.
Entre os ingredientes, linhaça, chia, amêndoas e gergelim fornecem gorduras boas; beterraba e ora-pro-nóbis têm vitaminas e antioxidantes; maca peruana pode aumentar energia e vitalidade; e psyllium, banana verde e aveia ajudam no trânsito intestinal.
Campos alerta que exageros podem causar desconfortos gastrointestinais, desequilíbrio nutricional e sobrecarga de algumas substâncias. Pessoas com alergias, intolerâncias ou doenças crônicas devem ter cuidado redobrado.
O nutricionista Matheus Motta reforça que emagrecimento saudável depende de rotina alimentar equilibrada, exercícios regulares e descanso adequado, e não de produtos “mágicos”.
