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Um novo estudo da Universidade de Oxford, publicado no British Journal of Sports Medicine, mostrou que caminhar regularmente pode reduzir o risco de até 13 tipos de câncer. Com 7 mil passos diários, a redução do risco é de 11%, e chega a 16% com 9 mil passos.
Os dados foram coletados de mais de 85 mil britânicos que usaram rastreadores de atividade física por uma semana. Após seis anos de acompanhamento, os pesquisadores notaram que caminhar entre 5 mil e 9 mil passos por dia ajudava a prevenir cânceres como os de intestino, pulmão, fígado, mama e estômago, entre outros — mesmo sem precisar caminhar rápido.
A explicação está em fatores como o controle da insulina, o fortalecimento do sistema imunológico e a manutenção do peso corporal. A pesquisadora Mhairi Morris, da Universidade de Loughborough, reforça: “Mesmo atividades leves podem fazer a diferença. Caminhar é uma forma simples e acessível de se proteger”.
