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Após dias intensos de folia, muitas pessoas retornam à rotina com dores no joelho, coluna e outras articulações. Segundo o ortopedista Ítalo Aurélio, o desconforto vai além do cansaço e pode ser resultado de sobrecarga biomecânica provocada por horas em pé, dança intensa, privação de sono e desidratação.
“O corpo sai da rotina e é submetido a um nível elevado de exigência. Isso gera fadiga muscular, estresse articular e pode desencadear dores agudas ou crises em quem já tem problemas ortopédicos”, explica.
Principais causas
Entre os fatores mais comuns estão:
Longos períodos em pé
Caminhadas extensas e saltos repetitivos
Uso de calçados inadequados
Noites mal dormidas
Consumo de álcool, que reduz a percepção de cansaço
A desidratação também favorece câimbras, contraturas e inflamações, já que músculos fatigados deixam de estabilizar corretamente as articulações.
Quem tem problemas prévios sente mais
Pessoas com artrose, hérnia de disco, tendinites ou histórico de lesões tendem a apresentar crises após esforço excessivo. No entanto, mesmo indivíduos jovens e sem diagnóstico prévio podem desenvolver quadros inflamatórios.
Lombalgias, cervicalgias, tendinites e crises de artrose estão entre os casos mais observados após períodos como o Carnaval.
Quando procurar um médico
É importante buscar avaliação especializada se houver:
Dor intensa ou persistente
Inchaço significativo
Limitação de movimento
Sensação de travamento
Formigamento ou perda de força
O que fazer nos primeiros dias
Em casos leves, recomenda-se repouso relativo, redução de atividades dolorosas e aplicação de gelo nas primeiras 48 horas. O especialista alerta para evitar automedicação e uso excessivo de anti-inflamatórios sem orientação.
Prevenção é fundamental
Manter rotina de exercícios ao longo do ano, com fortalecimento muscular (core, glúteos, quadríceps e coluna) e atividades aeróbicas, ajuda a proteger as articulações. Alongamentos leves antes e após eventos prolongados também contribuem para reduzir dores.
Outras orientações incluem:
Hidratar-se com frequência
Usar calçados confortáveis
Fazer pausas durante longos períodos em pé
Evitar carregar peso excessivo
Respeitar os limites do corpo
“Com o passar dos anos, a perda de massa muscular e o desgaste articular exigem ainda mais cuidado. A prevenção continua sendo a melhor estratégia para preservar a saúde das articulações”, conclui Ítalo Aurélio.
