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Quem não gosta de se “esbaldar” durante as festas de Natal, não é mesmo? Apesar das inúmeras receitas natalinas de dar água na boca, alguns pratos tradicionais da temporada podem não ser os “melhores amigos” do seu intestino.
“Balancear a ceia com opções mais leves e em porções moderadas é chave para aproveitar as festas sem prejudicar a saúde intestinal”, afirma a nutricionista e psicóloga Cibele Santos.
Confira abaixo cinco alimentos que, consumidos em excesso, podem causar desconforto:
Carnes processadas
Presentes em muitos pratos festivos, como presunto e linguiça, as carnes processadas podem ser difíceis de digerir e provocar inchaço, diz Cibele Santos.
Doces em excesso
De acordo com a profissional, os tradicionais panetones e rabanadas são ricos em açúcar e gorduras, o que pode alterar a flora intestinal e causar desconfortos.
Bebidas gasosas
“Bebidas gasosas, como refrigerantes, podem causar inchaço e desconforto abdominal. Opte por águas aromatizadas ou chás”, esclarece a nutricionista ao portal.
Frituras
Os pratos fritos da ceia de Natal, a exemplo dos aperitivos, são pesados e podem deixar o sistema digestivo sobrecarregado, comenta Cibele.
Laticínios em geral
Segundo a nutrcionista, muitas pessoas são intolerantes à lactose. Por isso, é essencial ter cuidado com os pratos que levam queijo ou creme.
