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Os refrigerantes são bebidas gaseificadas que contêm enormes quantidades de corantes e conservantes que são prejudiciais para manter uma boa saúde.
Pensando nisso, a nutróloga do Hospital Sírio-Libanês Andrea Sampaio revelou algumas mudanças que acontecem no corpo das pessoas que param de consumir refrigerante. Confira:
Prevenção do sobrepeso
A retirada do refrigerante, especialmente em suas versões originais, sem redução de açúcar, ajudam a controlar o excesso de calorias na dieta. “Os refrigerantes possuem um teor elevado de açúcar. Afinal, uma lata de refrigerante de 350 ml, possui cerca de 10 colheres de chá de açúcar, quantidade que corresponde a 100% do que é recomendado diariamente”, explica Andrea.
Melhora do humor e energia
O nível elevado de açúcar no sangue propicia energia e humor. No entanto, a diferença é que imediatamente após o consumo de refrigerantes, ricos em açúcar, ocorre a queda dessa concentração deste componente, o que leva um sujeito ao desânimo, cansaço e falta de energia.
Pele com qualidade
“Ao parar de tomar refrigerante, se alcança um rejuvenescimento cutâneo, pois o açúcar deixa o colágeno mais rígido em vez de flexível, o que favorece a uma pele mais desidratada, opaca e sem vida”, explica.
4. Queda do inchaço com prevenção na hipertensão arterial
“Reduz o inchaço e contribui para prevenção da hipertensão arterial, pois tanto o sódio como o açúcar, favorecem a retenção de sal e água no organismo”, relata a nutróloga.
5. Pouca gordura no fígado
Os refrigerantes quando são absorvidos no intestino despejam uma larga quantidade de açúcar. Gerando, dessa forma, um acúmulo que será convertido em triglicérides e acomodado no fígado.
“Esse excesso de gordura leva doença hepática gordurosa não alcoólica, que é a esteatose hepática e pode evoluir para uma cirrose e, posteriormente, para um câncer de fígado”, diz.
6. Prevenção a cárie e osteoporose
“Os refrigerantes possuem ácidos fosfóricos em sua composição, que competem com o cálcio no sítio de absorção, não deixando o cálcio ser absorvido favorecendo a osteoporose e cáries. Sendo assim, esse cálcio livre no sangue pode levar a formação de cálculo renal, as ‘pedras’ nos rins“, destaca.
7. Melhor funcionamento intestinal
“Os refrigerantes levam ao desequilíbrio da flora intestinal, aumentando o acúmulo das bactérias patógenas (bactérias ruins), como também da inflamação, levando ao acúmulo de gases, predisposição para diarreia e constipação intestinal”, justifica.
8. Inflamação a menos
Além do sódio, os refrigerantes aumentam a formação de radicais livres, responsáveis pela inflamação do nosso corpo. “Causa lesão nas paredes das artérias, aumenta a chance de infartos e AVC (Acidente Vascular Cerebral) e aumenta a inflamação nas doenças crônicas articulares, alergias e dores de cabeça”, relata.
9. Melhora do poder de concentração
“Contribui para melhora do foco, atenção, memória e reduz risco de demência. Afinal, os componentes presentes nos refrigerantes levam a desequilíbrios químicos no cérebro e afetam o nosso desempenho cognitivo”, enfatiza a doutora.
10. Reduz o risco de câncer
“Temos na composição do refrigerante sódio, açúcar, corantes, acidulantes e demais aditivos químicos, como bisfenol A, que podem contribuir com surgimento de diversas doenças, o que inclui o câncer. O excesso de refrigerantes favorece ao aumento de peso e a obesidade que é um risco real para câncer”, termina a Dra. Andrea Sampaio.
Informações que impactam na conscientização do povo brasileiro. A pesquisa do IECS (Instituto de Efectividad Clinica y Sanitária), da Argentina, acusa que a média anual do consumo de bebida açucarada do brasileiro é de 61L e que 2,2 milhões de pessoas estão obesas ou com sobrepeso graças a essa ingestão.
Com informações de Metrópoles
