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Levar o celular para a cama e passar alguns minutos, ou até horas, navegando nas redes sociais antes de dormir se tornou um hábito para milhões de pessoas. Entretanto, apesar de parecer inofensiva, essa rotina pode ter impactos negativos no funcionamento do coração, especialmente devido a sua relação com a qualidade do sono, conforme aponta o médico cardiologista Roberto Yano.
De acordo com o médico, a exposição à luz emitida por celulares, tablets e outros dispositivos eletrônicos antes de dormir reduz a liberação de melatonina, hormônio responsável por regular o ciclo do sono, o que atrasa o início do repouso e torna o descanso superficial.
Com isso, as pessoas passam a dormir cada vez mais tarde, acordam cansadas e acumulam uma privação de sono que pode persistir por semanas ou até mesmo meses.
“O sono é um dos pilares da saúde cardiovascular. Quando a pessoa dorme mal de forma frequente, o organismo permanece em um estado de maior ativação, aumentando o estresse fisiológico e sobrecarregando o sistema cardiovascular”, explica.
É devido a essa relação que noites mal dormidas estão associadas a um maior risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão, infarto e acidente vascular cerebral (AVC), pontua o médico.
Com informações de Metrópoles
