Créditos: Reprodução
A taurina é considerada um suplemento promissor para a longevidade e também para o tratamento de diabetes. De acordo com estudos, como o realizado por pesquisadores da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, a deficiência desse aminoácido tem ligação com o processo de envelhecimento.
A taurina é naturalmente produzida pelo corpo e também encontrada em alimentos como carne, peixe e frutos do mar. Segundo a nutricionista do Metrópoles, Juliana Andrade, apesar de ser chamada de aminoácido, ela não participa diretamente da formação de proteínas, como os aminoácidos tradicionais. “A taurina atua em diversas funções celulares importantes, como equilíbrio de eletrólitos, regulação do cálcio nas células e ação antioxidante”, destaca.
Por ser associada a uma melhora expectativa de vida e por ter um perfil multifuncional, a taurina ganhou destaque entre pesquisadores de biohacking, como Bryan Johnson. “A taurina pode ajudar a melhorar a função cardiovascular, proteger o sistema nervoso, melhorar o desempenho físico e até influenciar positivamente o humor e a cognição”, lista Juliana Andrade.
Outro benefício do suplemento está relacionado à melhora no quadro clínico de diabéticos. “No caso da diabetes, a taurina parece ajudar na sensibilidade à insulina, no controle da glicose no sangue e na proteção das células beta do pâncreas [responsáveis pela produção de insulina]”, afirma a especialista em dietas.
Além disso, o aminoácido pode ajudar na redução de riscos de outras doenças crônicas. “Por ter um efeito anti-inflamatório e antioxidante, a taurina pode ajudar a reduzir as complicações associadas ao diabetes tipo 2, como problemas renais e cardiovasculares”, finaliza a nutricionista.
Metrópoles
