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Um estudo publicado recentemente na JAMA Network Open apontou que pessoas com 45 anos ou mais que têm altos níveis de estresse são 37% mais propensas a ter problemas cognitivos, incluindo de memória e raciocínio. Outro estudo, de Harvard, concluiu que evitar o estresse pode nos tornar biologicamente mais jovens.
Priscilla Seibel Magalhães, psicóloga da Hapvida NotreDame Intermédica, explica o que caracteriza o estresse: “É uma resposta fisiológica e psicológica do corpo diante de uma situação ameaçadora ou desafiadora.
Diante dessas possíveis situações, ocorre a ativação das glândulas suprarrenais, que acabam liberando hormônios que são responsáveis pelo estresse, como o cortisol e a adrenalina. Juntamente, vêm os sintomas, que podem ser emocionais, físicos e psicológicos”.
Conforme a psicóloga, há diferentes tipos de estresse, como o estresse agudo, episódico e de transtorno pós-traumático. “É importante procurar o auxílio de um profissional para fazer a diferenciação, o diagnóstico e um plano terapêutico. Desta forma, o paciente terá ferramentas e saberá lidar com o gerenciamento do estresse”, orienta.
“Lazer, atividades físicas, boa qualidade de sono, alimentação adequada, meditação e respiração diafragmática também ajudam bastante. Caso você esteja passando por um período de estresse e os sintomas estejam dificultando a sua qualidade de vida, não deixe de procurar ajuda profissional”, conclui.
